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Alpine Technologien 2016

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48 07/2016 gesundheit Wintersonne als Therapie Mit der Zeitumstellung im Herbst wird es schon um etwa fünf Uhr nachmittags dunkel. Der Lichtmangel schlägt vielen Menschen aufs Gemüt: Sie leiden unter Antriebslosigkeit, erhöhtem Schlafbedürfnis und Heißhunger bis hin zu Depressionen. Eine Lichttherapie und Bewegung im Freien können helfen. Durch den Beginn der dunklen Jahreszeit geraten die Zellen des Körpers aus dem Takt. Sogar in feinen Zellstrukturen lassen sich Veränderungen nachweisen – ein Hinweis für Wissenschaftler, dass zwischen Dunkelheit und der Anfälligkeit für Infektionen ein Zusammenhang bestehen kann. Lichtmangel löst mehrere ungünstige Prozesse im Körper aus: es fehlt an Botenstoffen wie dem Glückshormon Serotonin; das Schlafhormon Melatonin wird vermehrt ausgeschüttet; ein Mangel an Vitamin D kann entstehen. Lichttherapie hilft bei Winterdepressionen Gegen Winterdepressionen kann eine Lichttherapie helfen. Dabei nehmen die Augen Licht mit möglichst hohem Blauanteil auf – entweder bei einem Spaziergang oder mit einer Tageslichtlampe: Professionelle Lichttherapiegeräte verwenden ein Tageslichtspektrum mit einer Stärke von mindestens 10.000 Lux und kosten 100 bis 200 Euro; bei einem Spaziergang an der frischen Luft beträgt die Lichtstärke selbst an trüben Wintertagen 2.500 Lux und liegt damit über den 500 bis 600 Lux in Innenräumen. Ursachen für Winterdepression Der menschliche Körper folgt einem biologischen Rhythmus. Vor allem der Schlaf-Wach-Rhythmus wird dabei über den Lichteinfall im Auge reguliert. Wenn weniger Licht ins Auge fällt, schüttet die Zirbeldrüse das schlaffördernde Hormon Melatonin aus. Da die Lichtintensität im Winter insgesamt geringer ist, wird nicht nur nachts, sondern auch tagsüber mehr Melatonin ausgeschüttet. Bei Menschen mit einer Winterdepression sind zudem die Sehzellen im Auge weniger lichtempfänglich als bei anderen Menschen. Sehr wahrscheinlich ist auch das Glückshormon Serotonin an der Entstehung der Winterdepression beteiligt. Es wird für die Produktion von Melatonin benötigt. Die Folge: Der Serotonin-Spiegel im Blutspiegel sinkt. Auch das hat Einfluss auf die Stimmung. Diesen Mangel versucht das Gehirn durch eine gesteigerte Lust auf Süßes auszugleichen. Zucker und Nahrungsmittel wie Schokolade liefern den Gehirnzellen wieder mehr Serotonin. Sonne und Natur pur Bewegung in frischer Winterluft, wenn glitzernde Schneekristalle die Sonnenwirkung verdoppeln, dann siegt die Wintersonne auch über den Herbstblues und anderen depressiven Phasen! Das wirksamste Gegenmittel gibt es nämlich in keiner Apotheke zu kaufen. Es heißt Sonnen-Licht und erhellt das Gemüt. Licht macht gute Laune. Licht macht aktiv, macht uns wach und munter, produziert positive Emotionen. Wenn die klare, kalte Winterluft trotz Wintersonne im Minusbereich bleibt, dann ist Bewegung an der frischen Luft pure Medizin ... ganz ohne Beipackzettel und ganz ohne Fragen an Arzt oder Apotheker. Naturmedizin Sonnenlicht. Foto: © Harald Wisthaler/Archiv Tourist Info Antholzertal

aktuell 07/2016 49 Adventskalender einmal anders … Edith’s Adventskalender erstrahlt nun bereits zum 16. Mal in den Fenstern vom Gasthof Edy in Pfalzen. Der Adventskalender mit den farbfrohen, bezaubernden Motiven lädt, abseits der großen Hektik, zum Verweilen ein, um sich auf die besinnliche Weihnachtszeit einzustimmen. Die Motive wurden mit Hilfe von schwarzen Papier und bunten Seidenpapier gestaltet. Das fertige Motiv wurde innen an den Fensterrahmen befestigt und wird nun täglich von innen beleuchtet. Vom 1. bis einschließlich 25. Dezember 2016 – täglich ab 17 Uhr. Weitere Informationen unter: www.gasthof-edy.com Dolomiti Superpremiere: 4 Nächte zum Preis von 3 Alle Annehmlichkeiten des Almhof Call, Ihr 4-Sterne-S- Hotel am Kronplatz im Herzen der zauberhaften Dolomiten. Neuer, frischer Pulverschnee – Skivergnügen zu stark ermäßigten Preisen. Dieses Angebot gilt für Ihren Hotelaufenthalt sowie für den Skipass. Und das ist noch nicht alles: Bei den teilnehmenden Skischulen und Skiverleihen erhalten Sie einen Preisnachlass von 15 Prozent auf den 5-tägigen Gruppenskikurs und 20 Prozent auf den Verleih der Skiausrüstung! Im Angebot enthaltene Leistungen: ¾ Wohlfühlpension; Eintritt zum hauseigenen SPA mit Felsenschwimmbad und Wasserspielen, Saunalandschaft mit Finnischer-, Kräuter- und Bergkristallsauna, verschiedene Ruhebereiche, ein kuscheliger Bademantel und Badetücher zur Verfügung für die Dauer des Aufenthaltes, Panoramafitnessraum, kostenloser Verleih unserer Schneeschuhe und Wanderstöcke u.v.m. Angebot von 02.12.2016 bis 24.12.2016, bei 4 Übernachtungen zum Preis ab 405,00 € pro Person im DZ Dolasilla. Weitere Informationen unter: www.almhof-call.com Hotel of the Year 2017: Prämierte Qualität Hoteliers wissen: Gute Angebote allein reichen nicht, vielmehr braucht es ein stimmiges Gesamtpaket und eine emotionale Gästebindung. Mit diesem Wissen im Hinterkopf versuchen Hoteliers in ganz Südtirol tagtäglich, ihren Gästen einen authentischen Südtirol-Urlaub zu bescheren. Um diese Anstrengungen zu würdigen, hat eines der führenden Beratungsunternehmen im Alpenraum, die TT-Consulting, ein v.l:. Daniel Bosio, Johannes Gruss, Hannes Illmer neuartiges Bewertungssystem entwickelt, um qualitativ hochwertige Hotels in Südtirol mit dem Award Hotel of the Year auszuzeichnen. Dazu Geschäftsführer Hannes Illmer: „Endlich können Hoteliers ihre Qualitäten unter Beweis stellen, und zwar in den Bereichen Gäste- und Mitarbeiterzufriedenheit, Marktposition und Betriebswirtschaft. Besonders hervorzuheben ist hierbei, dass nicht die Betriebsgröße ausschlaggebend ist, sondern anhand dieser vierdimensionalen Analyse auch Klein- und Mittelunternehmen die Chance erhalten, ihre Einzigartigkeit und professionelle Führung in den Vordergrund zu stellen.“ Weitere Informationen erhalten Interessierte auf der Website hoteloftheyear.tt-consulting. com.

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