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Golf in Südtirol 2021

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42 SPORT A |

42 SPORT A | 2021 GESUNDHEIT Golfphysiotherapie und Osteopathie Ein Golfschwung ist ein hochkomplexer Bewegungsablauf, der neben einer guten mentalen Vorbereitung auch ein optimal koordiniertes Zusammenspiel des gesamten Bewegungsapparates erfordert. Ein Beitrag von Christine Horn. Schmerzen im Wirbelsäulenbereich, in Schultern, Ellbögen, Kniegelenken, Fuß und Hand blockieren den freien, flüssigen Schwung. Ein unerwünschtes Handi cap! Die beste Golfausrüstung und das beste Golf-Handicap können diese Beeinträchtigungen nicht kompensieren. Die Energie, die wir über unseren gesamten Körper und über den Golfschläger aufbauen, kommt beim Impact an Hand und Handgelenk an. Blockaden in diesem System wirken sich ungünstig auf den Golfschlag aus und können bestehende Bewegungseinschränkungen noch verstärken. Im schlimmsten Falle manifestieren sich Beschwerdebilder und werden chronisch. Jeder Golfer möchte bis ins hohe Alter seiner Leidenschaft unbeschwert nachgehen. Je früher er seine individuellen physischen Voraussetzungen verbessert, desto wahrscheinlicher wird sein Traum. Christine Horn in Beugestellung haben (Kempf 1999). Golfanfänger nehmen also in diesem Alter aufgrund ihrer übermäßigen Beugung, BWS-Kyphose, bereits eine C-Position ein. In der C-Position ist die Beweglichkeit des gesamten Brustkorbs in Rotation eingeschränkt. Dadurch wird eine effektive Kraftübertragung verhindert. Eine dauerhaft kyphotisch gebeugte Haltung kann zu Reizungen der kleinen Gelenke zwischen dem Brustbein und den Rippen führen (Hochschild 2005). In einer gebeugten Haltung fallen die Schultern nach vorne in Protraktion und limitieren beim Aufschwung die Bewegung frühzeitig. Ich dachte immer, Golf sei etwas für Menschen, die keine Bergtouren mehr machen können und wurde eines Besseren belehrt. Der Golfschwung ist hochkomplex und erfordert Konzentration und freie Beweglichkeit sowie gute körperliche Kondition. Bereits bei der Ansprechposition sollte auf eine körperachsengerechte Haltung Wert gelegt werden. Ansprechposition: ungünstige C-Position Richtig aufwärmen nicht vergessen Haben Sie das auch schon oft erlebt? Man steigt aus dem Auto aus, geht zum Abschlag und schlägt „kalt“ ab. Dabei ist das Verletzungsrisiko enorm. Der Körper sollte mindestens zehn Minuten gründlich aufgewärmt werden. Analyse vorab Wie Sie wissen, können minimale Veränderungen des Griffes, der Fußposition usw. zu einem völlig anderen Schwung und Endergebnis führen. Das bedeutet, der Ball landet im „Aus“ oder zumindest nicht dort, wo man ihn haben wollte. Nun stellen Sie sich weiter vor, eine Rippenblockade oder eine eingeschränkte Bewegung des Hüftgelenkes verhindert die freie Rotation. Ihr Körper muss enorm kompensieren und neigt dadurch zu Ausweichmechanismen oder schmerzt. Unser Golf-Pro versucht, uns zu korrigieren, aber die Blockaden bestehen weiterhin. Würden Sie diese Blockaden, Verkürzungen oder auch Schwächen, die aus der therapeutischen Analyse hervorgehen, therapieren lassen, wäre der empfohlene korrigierte Golfschwung Ihres Golf-Pros leichter umsetzbar und nicht mehr ganz so Korrektere Position Gute körperliche Kondition ist Voraussetzung Im Laufe der Zeit entwickeln sich häufig nach jahrzehntelanger Tätigkeit in sitzender Position im Auto oder Büro verschiedene Fehlhaltungen. Faszien, Muskeln und Bindegewebe verändern ihre Struktur. Es entstehen Dysbalancen und Fehlentwicklungen der Körperstatik. Aus einer Studie ist bekannt, dass ca. 70 Prozent der arbeitenden Bevölkerung über 40 Jahre eine Verformung der Brustwirbelsäule

SPORT A | 2021 43 unbequem. Das beste Ergebnis erzielt man bekanntlich gemeinsam. Osteopathie Auf der Suche nach der Ursache von bestimmten Beschwerden führt der osteopathische holistische Therapieansatz über Gelenke und Faszien hinaus zum viszeralen und craniosacralen System. In der Osteopathie spielt die Versorgung der Zellen eine große Rolle. Das Mikrobiom und die richtige Versorgung durch Vitalstoffe über die Ernährung und oft auch durch Nahrungsergänzungsmittel werden mit bedacht. Die Osteopathie spannt den Bogen aus chiropraktischen „Wirbeleinrenken“, Faszientherapie, Craniosazraler Therapie, energetischer und viszeraler Therapie. Letztere beschäftigt sich mit der Beweglichkeit und Durchblutung von Organsystemen zur Verbesserung deren Funktion. Jeder sollte sich regelmäßig osteopathisch behandeln lassen. Physiotherapie speziell für Golfer Die Golfphysiotherapie ist eine Bewegungstherapie zur Behandlung golfspezifischer Erkrankungen des Körpers. Eine Bewegungsanalyse und eine Analyse körperlicher Defizite für Beweglichkeit, Kraft und Stabilität sind dabei die Basis eines speziell abgestimmten Kraft- und Schwung- trainings zum Muskelaufbau und zur Gelenkstabilisierung. Nach der persönlichen Analyse wird ein individueller Behandlungsplan mit golfspezifischen Übungen für Sie gemacht. Die Therapieformen ergänzen sich und führen zu einem freieren Körpergefühl. Durch gezielte Behandlung mit Schwung durchs Leben Mit einem gesunden Golfschwung macht das Golfen in jedem Alter Spaß. Die gezielte Behandlung in einem Physiotherapiestudio von Schmerzsyndromen bei z.B. Rückenschmerzen, Hüftbeschwerden, Golfarmen, Schulter-Nacken-Verspannungen, Kniebeschwerden, Fußblockaden und Karpaltunnelsyndrom lässt Sie nicht nur auf dem Golfplatz mit neuem Schwung durchs Leben gehen. OSTEOPATHIE • Lösen von Blockaden der Gelenke „Einrenken“ • Gelenke, Faszien, kraniosakral, energetisch, viszeral, chemisch über die Ernährung GOLFPHYSIO • Stabilisation des Therapieerfolges der Osteopathie • Übungen zum Kräftigen, Dehnen, Stabilisieren • Einsatz von Geräten: Elektrotherapie, Laser, TECAR, Faszienrollen FREIER SCHWUNG • beschwerdefreier, fließender Golfschwung • mentale Freiheit • Spaß im Leben und beim Spiel Wir vom Team Physio-Horn helfen Ihnen gerne wieder schmerzfrei zu leben und zu genießen! Bei uns finden Sie Golfphysiotherapie, Physiotherapie, Osteopathie, Massage, Ernährungsberatung, Psychologie und Bioresonanz unter einem Dach in Meran, Obermais am Brunnenplatz. Mangelnde Rotation, Verschleißerscheinungen, Blockaden, verkürzte oder zu schwache Muskeln schränken nicht nur Ihren Golfschwung ein, sondern nehmen Ihnen generell das Gefühl von Freiheit. Das muss nicht sein! Ernährungsfehler und mangelnde Vitalstoffe nehmen dem Körper Energie und schlagen sich auf Gelenke, Wirbelsäule, Bandscheiben, Muskeln und Sehnen nieder. Lassen Sie sich beraten und starten Sie mit uns schwungvoll und fokussiert in die Saison! Physio-Horn d. Christine Horn · Brunnenplatz 12 · 39012 Meran Tel. +39 335 495 237 · Tel. +39 0473 239 181 · info@physio-horn.com · www.physio-horn.com

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